Il periodo delle vacanze è in pieno fermento e se anche tu sei come noi, allora starai già sognando la meta delle tue prossime vacanze. Le spiagge assolate ti stanno chiamando? Non vedi l’ora di visitare musei e siti archeologici? O di intraprendere viaggi itineranti? Là fuori è pieno di avventure e spesso quelle più intriganti sono dall’altra parte del mondo.

Il pensiero di rimanere “intrappolato” su un aereo per ore non è entusiasmante per nessuno, ma se convivi con l’artrite psoriasica (AP), allora può essere ancora più scoraggiante. Ci sono degli aspetti in più da considerare prima di affrontare un volo a lungo raggio. Ma non preoccuparti – con la giusta preparazione, le ore di volo trascorreranno in un battibaleno!

Verità o falsi miti?

Potresti aver sentito dire che il dolore articolare può peggiorare a causa della bassa pressione presente nella cabina degli aeromobili,1 ma è la verità o un falso mito? Quando un aereo acquista altitudine, la pressione in cabina scende fino a raggiungere un livello simile a quello presente in fondo al mare2. Si ritiene che questo provochi l’espansione dei gas e dei liquidi presenti dentro e attorno alle articolazioni, esercitando pressione sui nervi e provocando dolore1. Benché alcuni studi abbiano dimostrato l’esistenza di un collegamento tra la pressione dell’aria e il dolore articolare in certe condizioni artritiche2, mancano ricerche specifiche sull’impatto della pressione dell’aria sul dolore articolare nella AP.

Stop ai dolori di viaggio a lunga distanza

Sebbene non sia stata dimostrata l’esistenza di un legame tra i viaggi in aereo e le riacutizzazioni di AP, stare seduti immobili in uno spazio angusto per ore non è certo una buona cosa per articolazioni rigide e doloranti! Per evitare di “arrugginirti” durante il viaggio, alzati e fai quattro passi. A questo proposito, l’ideale è prenotare un posto lato corridoio per essere certo di poterti alzare regolarmente senza dover disturbare il vicino. Anche dei semplici esercizi sono un ottimo modo per mantenere in movimento le articolazioni. Cerca di sollevare e abbassare le dita dei piedi tenendo appoggiati a terra i talloni e poi fai il contrario, sollevando e abbassando i talloni tenendo le dita ferme3.

Se di solito usi delle buste di ghiaccio o caldo istantaneo, portale con te per alleviare il dolore o il fastidio4. Prima di partire, ricordati di contattare la compagnia aerea per sapere cosa puoi o non puoi portare a bordo.

Alcune persone che soffrono di AP sviluppano anche una condizione detta spondilite, che causa l’infiammazione delle articolazioni tra le vertebre della colonna e la pelvi, provocando dolore alla zona lombare5. Se anche tu soffri di questa situazione, chiedi al personale di cabina dei cuscini extra per avere un ulteriore supporto lombare.

La pianificazione è fondamentale

Hai mai pianificato un evento importante, solo per doverci poi rinunciare perché il tuo corpo ha deciso di scioperare nel momento più inopportuno, con la conseguenza di sperimentare una forte riacutizzazione della AP? Le riacutizzazioni possono essere innescate dallo stress6, perciò il tuo corpo ti ringrazierà se pianifichi il viaggio nei minimi dettagli. Ciò significa essere preparato e trovare le risposte a tutte le domande contattando la compagnia aerea prima di lanciarsi nella prossima avventura. Con la giusta preparazione, è meno probabile che questioni non previste intralcino il cammino. Allaccia le cinture e goditi il volo. Buon viaggio!

 

1 Website “The Muscle Clinic” – Is there a link between cold weather and muscle and joint pain? Last accessed: 28.04.16. http://www.muscleclinic.co.uk/link-cold-weather-and-muscle-and-joint-pain/
2 Website “World Health Organization” – International Travel and Health. Cabin Air Pressure. Last accessed: 28.04.16. http://www.who.int/ith/mode_of_travel/cab/en/
3 Website “The Muscle Clinic” – Is there a link between cold weather and muscle and joint pain? Last accessed: 28.04.16. http://www.muscleclinic.co.uk/link-cold-weather-and-muscle-and-joint-pain/
4 Website “Arthritis-health” – 11 Tips for Flying with Arthritis. Last accessed: 28.04.16. http://www.arthritis-health.com/blog/11-tips-flying-arthritis
5 Website “Mayo Clinic” – Psoriatic Arthritis, Symptoms. Last accessed: 28.04.16. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/psoriatic-arthritis/basics/symptoms/con-20015006
6 Website “Healthline” – Understanding Moderate to Severe Psoriatic Arthritis Flare-Ups. Last accessed: 28.04.16. http://www.healthline.com/health/psoriatic-arthritis/understanding-flare-ups#Overview1

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